Красота, здоровье, секс

Пауэр-йога. Эффективный фитнес-тренинг дома (+ DVD)

Пауэр-йога. Эффективный фитнес-тренинг дома (+ DVD)

Пауэр-йога представляет собой преобразованный комплекс упражнений классической йоги, ориентированный на фитнес. Это — уникальная программа, в которой совмещены элементы йоги, упражнения с гантелями, гимнастика для улучшения кровообращения и медитации. Подобное сочетание гарантирует мощный оздоровительный и антистрессовый эффект.
Профессионально протестированный план тренировок предлагает новичкам и «знатокам» пошаговую разработку стартовых, дыхательных, укрепляющих организм и развивающих равновесие, медитативных упражнений. Их очень просто подстроить к распорядку дня и использовать для преодоления стресса и для жизни, исполненной оптимизма и радости.
Тренировки не требуют специальных навыков или особой физической подготовки. Занятия можно проводить дома на очень ограниченном пространстве, что очень удобно для тех, кто живет в малогабаритных квартирах.
DVD-диск с упражнениями.
Диск с упражнениями — идеальное дополнение к книге. Тренер наглядно объяснит основные задачи и суть тренинга, упражнения из которого можно использовать в соответствии с вашими способностями и степенью физической подготовки. «Голос за кадром» поддержит во время выполнения программы, но при желании его можно отключить и заниматься просто под музыку.


Йога звука. Лечение мантрами в тибетской медицине

Йога звука. Лечение мантрами в тибетской медицине

Эта книга — новое расширенное издание по уникальному тибетскому методу профилактики и лечения различных видов нарушений здоровья при помощи звуков и сочетаний мантр.
Мантра — это звуковая вибрация слогов, обладающая особой силой и оказывающая трансформирующее действие. Лечебные мантры просты в употреблении, обладают глубоким воздействием и доступны каждому; они помогают улучшить качество жизни — укрепить здоровье, привлечь подходящего партнера и т.д. В книге представлен метод и даны некоторые мантры.
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельца авторских прав.


Йога для женщин

Йога для женщин

Практика йоги оказывает колоссальное воздействие на характер человека и придает ему моральную и интеллектуальную силу. Путь к йоге открыт для всех, независимо от расы, веры, возраста, пола.
Эта книга предлагает упражнения и позы (асаны) йоги для женщин различных возрастных групп. Уникальное искусство йоги поможет читательницам обрести то, в чем они нуждаются.


Боремся с анемией народными методами

Боремся с анемией народными методами

Симптомы анемии настолько разносторонние, что затрагивают практически каждую функциональную систему организма. Причины, вызывающие анемию: массивные травмы и операции; повреждения сосудов; любые виды кровопотери; генетические и наследственные дефекты ферментов и структуры эритроцитов; аутоиммунные заболевания; прием некоторых лекарственных препаратов; отравление ядами и токсинами… Как и любая патология, анемия требует комплексного лечебного подхода. В первую очередь определяется конкретный вид анемии, ее причина и степень. Только после этого можно приступать к коррекции. В ряде случаев эта патология не требует специфического лечения и закономерно устраняется после лечения основного заболевания, симптомом которого она являлась. Но большинство анемий требуют того или иного лечения. В основном анемия хорошо поддается лечению народными средствами, о которых мы и расскажем в этой книге.


Радикулит. Лучшие методы лечения

Радикулит. Лучшие методы лечения

Радикулит — опасная болезнь, которая подстерегает каждого из нас.
Резкая боль в спине возникает неожиданно и с этого момента все наши мысли только об одном — как от нее поскорее избавиться.
Главное не нервничать и не паниковать. Ведь все в наших руках!
Эта книга поможет победить болезнь. Она содержит наиболее полную информацию о лечении радикулита как традиционными, так и альтернативными способами.
В ней представлены:
— методики избавления от боли;
— комплексы упражнений при радикулите;
— правила и приемы массажа и самомассажа;
— дыхательные упражнения для облегчения боли;
— подборка народных рецептов.


ЖЖ… опа! Пляжная форма на раз-два-три с фитнес-блогером № 1

ЖЖ… опа! Пляжная форма на раз-два-три с фитнес-блогером № 1

Думаете, несколько лишних килограммов вас не портят? Загляните в блог Лены Миро, узнаете о себе много интересного!
В своей новой книге Лена не только объясняет, как плохо быть толстым и вялым.
Лена указывает своим читательницам путь к новому телу и новой жизни!
Не знаешь, что делать — качай ж..!
Просто попробуйте последовать этому совету! Ваша жизнь быстро изменится к лучшему!


Как понизить сахар в крови

Как понизить сахар в крови

В большинстве случаев организм задолго предупреждает человека о грозящей ему болезни. Один из самых опасных симптомов грядущего диабета — повышенный уровень сахара в крови.
Эта книга расскажет читателям о том, почему перестает вырабатываться инсулин, о видах сахарного диабета и о том, как компенсировать высокий сахар и низкий инсулин.
Кроме того, читатели получат четкие и простые рекомендации, как поддерживать уровень сахара в норме. В этом людям помогут:
специально разработанная диета;
фитотерапия;
физическая активность.


Семь шагов к здоровью, или Как распрощаться с болезнями

Семь шагов к здоровью, или Как распрощаться с болезнями

В книге изложены современные взгляды на оздоровление организма; даны конкретные рекомендации по профилактике и лечению многих заболеваний, а также предупреждению их осложнений. Рассматриваются аспекты медикаментозных назначений и использования лекарственных трав. Советы представлены в доступной форме, легки в выполнении и не требуют больших затрат времени, сил и денег.
Понятным языком говорится о самых последних точках зрения ученых на происхождение и развитие распространенных заболеваний: гипертонии, гастрита, артроза, депрессии, желчно-каменной болезни, панкреатита, аденомы, варикоза, простатита и других. В самостоятельные главы выделены особенности питания детей до полугода и основы траволечения.
Отдельное внимание уделено современным косметологическим аспектам ухода за кожей, волосами, ногтями и ногами.
Для широкого круга читателей.


Самый простой способ бросить курить

Самый простой способ бросить курить

В этой книге доктор Сайдман рассказывает, как вы можете перепрограммировать свое сознание, с максимальной отдачей использовать все имеющиеся в вашем распоряжении средства и к концу месяца полностью избавиться от никотиновой зависимости.
Для широкого круга читателей.


Повышенное артериальное давление

Повышенное артериальное давление

В книге в доступной форме изложены все основные вопросы, связанные с повышенным артериальным давлением. Читатель узнает, что такое артериальное давление и почему оно повышается; как правильно его измерить; какие болезни сопровождаются повышенным артериальным давлением; каковы современные способы лечения; какие лекарственные препараты наиболее эффективны.
Здесь содержатся самые достоверные и современные сведения, соответствующие авторитетным рекомендациям зарубежных и отечественных медицинских ассоциаций и проверенные многолетним опытом автора.